今天这个节气，这些关键你都做到了吗？

今天是寒露节气

寒露是二十四节气中的第17个节气

意思是气温比白露时更低

地面的露水更冷

都要凝结成霜了

如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度

那么“寒露”节气标志着天气

由凉爽向寒冷过度

按正常年份来说

10月上旬秋天的脚步会移到桂北地区

桂南地区仍处在夏末季节

入秋比桂北晚（迟）十多天

秋季不仅是人们向往、期盼、收获的季节

而且也是多事的季节

因此，我们尽情享受秋高气爽

花果飘香的八桂秋色的同时

也要防备各种天气造成的危害

10月份，气温下降明显，遇到秋雨，空气中丰沛的水汽很快达到饱和，易出现雨雾混合或者雨后大雾的情况。有时由于受冷高压控制，大气层结稳定，城市中的废气粉尘不容易扩散，也容易形成烟霾或雾霾混合的天气，对人们的身体健康产生不利影响。

寒露风

寒露风是一种农业灾害。寒露节气前后，冷空气入侵我区后，气温出现连续3天或以上日平均气温低于22℃，造成晚稻瘪粒、空壳减产，农友们需要特别关注气象信息，提前做好防御措施。

台风天气

台风一般常在7-9月出现居多，但有些年份10月仍有台风影响我区，而且“秋台”有时仍较强。

寒露时节万物随寒气增长，逐渐萧落。如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。

古人将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊始黄华。”此时鸿雁大举南迁；雀鸟进入海中变成蛤蜊（深秋天寒，很多雀鸟都不见了，古人看到海水里出现大量蛤蜊，贝壳条纹和鸟的很相似，便以为它们是鸟变成的）；菊花已普遍开放。

此时阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥作用的食品。同时注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

寒露时节，秋季天气转凉，很多女性会出现体寒、手脚冰凉等症状，不敢吃冷的东西。这时候来杯暖饮热热身吧。

紫薯富含纤维素，促进肠胃蠕动，牛奶益胃生津，紫薯、牛奶相得益彰，吃到嘴里才发现，原来紫薯跟牛奶这么搭，健康满分、香浓顺滑。

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。

专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。

大家可以到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼，增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病。